NÁVOD NA TĚLO u moře v Řecku 2025 - komplexní proměna, která vám změní tělo, mentální nastavení i život

Návod na tělo v Řecku

22. - 29. 9. 2025 

Unikátní událost s důrazem na individuální přístup pod vedením Zdenky Šímové

Dovolená, která promění vaše tělo, mentální nastavení i život

DOVOLENÁ, NA KTERÁ VÁM VYDRŽÍ MĚSÍCE
Přeměna těla, obličeje, mentálního nastavení, přístupu k jídlu i sobě

 Náplň kurzu:

Efektivní tělesná změna

• zmizí bolestí zad a kloubů
• aktivace pánevního dna
• redukce „hrbu“ za krkem
• vyhlazení krku a dekoltu, zmenšení podbradku
• nejnovější trendy ve stravovacích návycích
• inovativní techniky práce s gravitací, fasciemi a dechovými cvičeními

Estetická změna

• snížení obvodu pasu, dosažení ploššího a štíhlejšího břicha
• zlepšení tonusu očních víček (až jejich zvednutí) a kontur obličeje
• mladistvější a spokojenější vzhled
• obnovení tělesné rovnováhy

Proměna mysli

• emoční detoxikace
• zlepšení celkové psychické stability a vyladěnosti
• zvýšení sebevědomí
• čas na sebepoznání
  
  
  Věk ani momentální stav těla nehrají roli. Vše lze změnit k mnohem lepšímu! 

Program pobytu:

• Rolfcvičení 2x denně 120 min!!! (cvičení budoucnosti, které předběhlo dobu, skvělé účinky hned na první lekci!)
• Návod na tělo Rolfmanual – využití principů v praxi – při chůzi na pláži s plochým bříškem (bez zatahování), zvedlým zadečkem bezúsilně, ladně, pro zájemce i při plavání, šnorchlování v moři 
• Meditace nejen pohybem, emoční detoxikace
• Proměna mysli, pochopení sebe sama, „hodná sebedisciplína“ jako projev sebeúcty
• Individuální konzultace v ceně
• Tematické vzdělávání
• Relaxace s možností využít doprovodných tematických aktivit
• Předání praktického know-how pro rozbor jídel během každého dne
  Pozn.: Program celého pobytu je dobrovolný.

Intenzivní program vede Zdenka Šímová

Autorka Rolfcvičení, Návodu na tělo a spoluzakladatelka metodiky Rolfmanual, jednatelka firmy EGSI, lektorka pohybu a mentorka detoxikačních pobytů a transformačních tělesných upgradů.
„Vím, jaké to je mít tělo, které se vám nelíbí. Vím také, jaké to je, když tělo bolí a vy cítíte beznaděj, když pro vás moderní medicína nemá řešení.
Bývala jsem holka „krev a mlíko“ a chtěla jsem být štíhlá, zdravě štíhlá. Když se mi to povedlo, přišel vážný úraz páteře. K mé touze po krásném těle se přidala intenzivní touha být bez bolesti a moci se aktivně hýbat. Po čase úsilné dřiny jsme zjistila, že jemné a sofistikované pohyby a přístupy paradoxně vedou k rychlejším a větším pozitivním změnám. Zjistila jsem tak, že lze mít oboje: tělo, které se vám líbí a zároveň se vám v něm krásně a pohodově žije. Tak vznikla moje metoda Návod na tělo Rolfmanual a Rolfcvičení (Rolfjóga&Rolfpilates). Tento pobyt poskytuje čas a prostor, abyste si mohli vše uceleně zažít.“

Rolfcvičení (Rolfjóga&Rolfpilates)

Pomalé, bezúsilné a soustředěné mikropohyby ovlivňující nejhlubší vrstvy těla. Pohyb tímto specifickým způsobem má velmi pozitivní vliv na podporu pánevního dna i celé páteře. Poskytuje úlevu od bolestí zad či kloubů. Umožňuje zúžení několika centimetrů v pase s dosavadním rekordem úbytkem 7 cm během jedné lekce.
Do cvičení je systematicky zahrnována práce s obličejem. Zvednutí jeho kontur a spadlých očních víček, vyhlazení krku a dekoltu, mnohem mladší vyzařování jsou efektem každé jedné lekce. Zkrášluje tedy nejen tělo, ale i obličej. Všichni cvičící i já sama jsme vždy úplně nadšení z radikálních žádoucích změn. Navíc jsou vždy zohledněna jakákoliv přání účastníků na změnu tělesných proporcí, odstranění bolestí v konkrétních částech těla včetně omlazujících estetických vlivů na obličej. Jedna jediná lekce Rolfcvičení způsobí tyto obrovské změny – na pobytu budeme mít dvě denně, a to každý den!?

Návod na tělo (Rolfmanual) ... aneb Jak používat lidské tělo, aby bylo zdravé, štíhlé, nebolelo.

Transformativní metodika, která vede k unikátní fyzické přeměně těla. Používání principů pro vyladění těla v gravitaci Země, jejich aplikování v běžných aktivitách dne. Chůzi, stání, sezení i při jakémkoli sportu. Pro zvýšení všech možných účinků – zdravotních, estetických i výkonnostních.

Cena pobytu zahrnuje:

• odborný intenzivní program (viz rozpis výše)
• leteckou dopravu (odbavené zavazadlo 23 kg + malé příruční (kabelka, baťůžek, taška na notebook) zavazadlo (rozměry 40x30x25),
• transfery z letiště na/z hotelu,
• ubytování s polopenzí (ve dvoulůžkovém pokoji obsazeném dvěma osobami)
  pozn. je možné mít samostatný pokoj obsazený jednou osobou (příplatek hotelu bychom vám zjistili)
  Naše kurzy obecně jsou vždy ve velmi příjemném, uvolněném a přátelském duchu. Vznikají během nich nová letitá přátelství. Většina účastnic/ků jezdí samostatně, ne ve dvou. Mezi sebou se poznají až na letišti a během cesty na pobyt. Což bude i možnost domluvit se na pokoje dle osobních preferencí a sympatií. Rozdělení do pokojů je čistě na vzájemných sympatiích.
• služby delegáta na telefonu, pojištění CK proti úpadku
  

  Pojištění léčebních výloh za příplatek: https://www.ckinex.cz/pojisteni

Ubytování

Hotel The Grove - Peloponés https://www.thegrove.gr/ je rodinný hotel přímo na pláži. Vynikající stravování, výtečné řecké snídaně a „obědovečeře“, bio, domácí suroviny. Nově zrekonstruované pokoje. Lehátka a slunečníky jsou pro hotelové hosty zdarma. Prostory na cvičení máme k dispozici jen pro sebe. Poloostrov Peloponés je často nazýván kolébkou řecké civilizace a tím „pravým“ Řeckem.