Pro mírně pokročilé
Lekci sestavila, cvičí a vede zakladatelka metody Návod na tělo a autorka Rolfcvičení (Rolfjóga&Rolfpilates) Zdenka Šímová
Lekce pro mírně pokročilé předpokládá určitou znalost základních principů Rolfcvičení (Rolfjóga&Rolfpilates) , které jsou představeny v lekci Pro začátečníky & Protažení pro pokročilé.
Pozn.: Jedná se o nákup digitálních dat - po zaplacení objednávky si video-soubory stáhnete z internetu (obdržíte odkaz ke stažení dat). Nejedná se tedy o fyzický produkt DVD.
V lekci Pro mírně pokročilé obsahuje více cviků a jsou opět zaměřené na procvičení celého těla, prodloužení těch částí těla, které potřebují prodloužit , protažení těch částí, které potřebují protáhnou a posílení většinou nepoužívaných částí těla, které potřebují být posíleny, zapojeny do pohybu. Tělo se stává harmonickým celkem. Po cvičení přichází pocit lehkosti, prodlouženosti celého těla.
V této lekci jsou použité nástroje a principy z lekce pro začátečníky a zároveň přidané a používané nové (např. kyčelní osa).
Lekce Pro mírně pokročilé je vhodná i pro pokročilé jako důkladné protažení, prodloužení celého těla, celé jeho fasciální sítě.
